Die Kurse werden mit den vorgegebenen Hygiene Massnahmen 

des Bundes durchgeführt


Herbstkurs 2020 

dienstags von 18:30 bis 21:00

8. / 15. / 22. / 29. September

6 ./ 13 ./ 20. / 27. Oktober 

Sonntag 18, Oktober Tag der Achtsamkeit 9:00-16:00


Februar 2021 

dienstags von 18:30 bis 21:00 

16./ 23. Februar 

2./  9./  16./ 23. / 30.  März 

6. April 

Sonntag 28. März Tag der Achtsamkeit von 9:00- 16:00 



 


     

Die beste Weise, 

 

sich um die Zukunft zu kümmern,

 

 besteht darin, sich sorgsam

 

der Gegenwart zuzuwenden 

 

 

Thich Nhat Hannh

 

 MBSR ist für Menschen die

 

  • das Bedürfnis nach  grösserer Gelassenheit sowie nach mehr Klarheit, Energie und Lebensfreude haben
  • aus dem physischen und psychischen Gleichgewicht geraten sind
  • mit akuten oder chronischen Krankheiten leben
  • Beeinträchtigungen durch Ängste oder Depressionen erleben, sich jedoch nicht in einer akuten Krankheitsphase befinden
  • an Schlafstörungen, Antriebslosigkeit oder Verstimmungen leiden

 

und aus diesem Grund

  • Meditation und andere Übungen aus dem MBSR erlernen möchten
  • lernen möchten, wie sie im eigenen Alltag, trotz schwieriger äusserer Umstände, innere Ruhe und Klarheit erfahren können
  • einen aktiven Beitrag zur Erhaltung oder zur Wiedergewinnung ihrer Gesundheit leisten möchten
  • die Offenheit haben selbst dazu beitragen, ihre Stresssymptome rechtzeitig zu erkennen

Der MBSR Kurs kann
  

  • eine sinnvolle Ergänzung zur medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung sein

 

  • unabhägig von Alter und körperlichem Zustand sowie ohne Vorkenntnisse durchgeführt werden

 

Gut zu wissen:

 

  • MBSR kann eine allenfalls notwendige medizinische oder psychotherapeutische Behandlung NICHT ersetzen

 

  • Eine Teilnahme am Kurs muss mit dem behandelnden Psychiater/ Psychologen oder der Psychiaterin/ Psychologin abgesprochen werden

 

  • Der Kurs vermittelt eine Methode zur Selbsthilfe und ist daher keine Gruppentherapie oder Selbsthilfegruppe

 

  • Das Prinzip der Achtsamkeit stammt aus der Philosophie des Buddhismus

 

  • Das MBSR Programm ist religiös und weltanschaulich neutral

 

  • der Kurs wird ab 4 Teilnehmer/ innen durchgeführt

"Wer innehält, erhält innen Halt."

(Laotse)

 

MBSR