Die Kurse werden mit den vorgegebenen Hygiene Massnahmen 

des Bundes durchgeführt

Februar 2021 

dienstags von 18:30 bis 21:00 

16./ 23. Februar 

2./  9./  16./ 23. / 30.  März 

6. April 

Sonntag 28. März Tag der Achtsamkeit von 9:00- 16:00 

Die beste Weise, 

sich um die Zukunft zu kümmern,

 besteht darin, sich sorgsam

der Gegenwart zuzuwenden 

Thich Nhat Hannh

 MBSR ist für Menschen die

• das Bedürfnis nach  grösserer Gelassenheit sowie nach mehr Klarheit, Energie und Lebensfreude haben
• aus dem physischen und psychischen Gleichgewicht geraten sind
• mit akuten oder chronischen Krankheiten leben
• Beeinträchtigungen durch Ängste oder Depressionen erleben, sich jedoch nicht in einer akuten Krankheitsphase befinden
• an Schlafstörungen, Antriebslosigkeit oder Verstimmungen leiden

und aus diesem Grund

• Meditation und andere Übungen aus dem MBSR erlernen möchten
• lernen möchten, wie sie im eigenen Alltag, trotz schwieriger äusserer Umstände, innere Ruhe und Klarheit erfahren können
• einen aktiven Beitrag zur Erhaltung oder zur Wiedergewinnung ihrer Gesundheit leisten möchten
• die Offenheit haben selbst dazu beitragen, ihre Stresssymptome rechtzeitig zu erkennen
  

Der MBSR Kurs kann
  

• eine sinnvolle Ergänzung zur medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung sein

• unabhägig von Alter und körperlichem Zustand sowie ohne Vorkenntnisse durchgeführt werden

Gut zu wissen:

• MBSR kann eine allenfalls notwendige medizinische oder psychotherapeutische Behandlung NICHT ersetzen

• Eine Teilnahme am Kurs muss mit dem behandelnden Psychiater/ Psychologen oder der Psychiaterin/ Psychologin abgesprochen werden

• Der Kurs vermittelt eine Methode zur Selbsthilfe und ist daher keine Gruppentherapie oder Selbsthilfegruppe

• Das Prinzip der Achtsamkeit stammt aus der Philosophie des Buddhismus

• Das MBSR Programm ist religiös und weltanschaulich neutral

• der Kurs wird ab 4 Teilnehmer/ innen durchgeführt
  

"Wer innehält, erhält innen Halt."

(Laotse)