Mit  MBSR lernen:

nicht Gestern, nicht Morgen

Jetzt

 Moment für Moment

Atemzug um Atemzug

ohne zu Werten

im Kontakt mit dir

Hier sein

 MBSR ist für Menschen die

• das Bedürfnis nach  größerer Gelassenheit sowie nach mehr Klarheit, Energie und Lebensfreude haben
• aus dem physischen und psychischen Gleichgewicht geraten sind
• mit akuten oder chronischen Krankheiten leben
• Beeinträchtigungen durch Ängste oder Depressionen erleben, sich jedoch nicht in einer akuten Krankheitsphase befinden.
• an Schlafstörungen, Antriebslosigkeit oder Verstimmungen leiden

und aus diesem Grund

• Meditation und andere Übungen aus dem MBSR erlernen möchten
• lernen möchten, wie sie im eigenen Alltag, trotz schwieriger äusserer Umstände, innere Ruhe und Klarheit erfahren können
• einen aktiven Beitrag zur Erhaltung oder zur Wiedergewinnung ihrer Gesundheit leisten möchten
• die Offenheit haben selbst dazu beitragen, ihre Stresssymptome rechtzeitig zu erkennen
  

Der MBSR Kurs kann
  

• eine sinnvolle Ergänzung zur medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung sein

• unabhägig von Alter und körperlichem Zustand sowie ohne Vorkenntnisse durchgeführt warden

Gut zu wissen:

• MBSR kann eine allenfalls notwendige medizinische oder psychotherapeutische Behandlung NICHT ersetzen.

• Eine Teilnahme am Kurs muss mit dem behandelnden Psychiater/ Psychologen oder der Psychiaterin/ Psychologin abgesprochen werden.

• Der Kurs vermittelt eine Methode zur Selbsthilfe und ist daher keine Gruppentherapie oder Selbsthilfegruppe

• Das Prinzip der Achtsamkeit stammt ursprünglich aus dem Buddhismus

• Das MBSR Programm ist religiös und weltanschaulich neutral

• der Kurs wird mit 4-12 Teilnehmer/ innen durchgeführt